金石堂網路書店 文學推薦 減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質



金石堂網路書店 文學推薦

減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質





減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質 評價



網友滿意度:



年紀長了,看著自己的長輩開始要

固定往醫院或診所報到,

心中真的有滿滿的不捨....

於市生活的形態也就跟著越來越"養生"了

因為希望家人的健康越來越好

都需要從生活開始,用習慣跟方式

讓身體打好健康的基礎。

為此我也很努力的上網看了許多資訊,

但是也覺的網路的文章多半要有存疑的

想法才不會做錯。

所以目前我還是以看書為重,

我很常在金石堂挑書,跟健康相關得我

目前會推薦這本

減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質

也是因為家裡的成員剛好有需要

而且從最基礎的部分修身養性

當然一開始大家會不習慣啦XD

但是想到這對大家有益就會想要努力堅持!

要為了健康甲百二努力!!

推薦給有需要的朋友們

一起來看看吧!



小鴨 金石堂購物折價券傳送門

減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質



本週熱銷商品:





任何人都做得到!小朋友氣喘迅速改善200%基本技巧







照顧過敏兒,這樣吃就對了:102道好吃、超簡單又健康的料理,讓全家一起遠離病痛







商品訊息功能:

商品訊息描述:














  • 《減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質》



    結合十三年來的減肥經驗與最新的減肥理論,




    他五十歲,成功練出六塊腹肌的奇蹟!








    只靠著少吃多運動是很難成功減肥的,我們活在一個想要減肥就需要排毒的時代。




    讓你不用挨餓也能在四週內排掉體內毒素、減掉體脂肪!








    登上韓國KBS<維他命>、SBS Special<餐之叛亂>等綜藝節目減肥名醫




    他,是全韓國的減肥指標,朴勇宇博士,神一樣的男人!








    他是世界頂尖的減肥名醫,畢業於首爾大學醫學院,高麗大學醫學博士,長期在哥倫比亞大學的減肥所研究減肥,但他本身有著連喝水都會胖的體質,卻仍舊無法放棄美酒與佳餚,身為減肥門診醫師,經歷了無數次的減肥。他的身分介於教人減肥的醫師與減肥者之間,比一般醫師更能體會減肥者的心情,透過自身的減肥經驗與知識,專門研發能夠成功實踐的減肥法。








    朴醫師的減肥聖經:








    1.餓得要死瘦不下來?其實你不是失敗者,你只是沒排毒!




    我們吃著充滿環境荷爾蒙與食品添加物的食物、吸著含有大量懸浮粒子的空氣、與慢性壓力同居,身體毒素排不出去,調節系統就會失常。這本書以醫學的角度來定義「毒素」,告訴我們這些毒素對人體的影響,以及如何執行排毒減肥法。








    2.為什麼是4週?




    根據他長期的研究,發現減肥的重點在於有沒有「徹底執行原則」,而不是時間長短。朴醫師獨創「4週排毒」方法簡單具體,時間短、效果強,讓人看了就想立刻跟著做。








    3.降低身體定點。




    在減肥圈裡掀起一陣風潮,我們的身體會記住一個平均體重,當身體的調節機能失調,定點就會升高,因此要藉著排毒,來使身體的調節機能恢復正常,並且「降低定點」,讓你重生為不發胖體質。








    4.完整收錄「朴醫師4週排毒法」




    從第一週開始的飲食和運動計畫,韓國減肥之神不藏私、完全公開,只要照著做,4週後立刻變成皮膚水、身材好的不發胖體質!








    *明星、讀者齊聲推薦* 重生為絕對不會胖的體質,讓體質改造的減肥革命!








    對於嘴裡吃著充滿環境荷爾蒙與食品添加物的食物、吸著含有大量懸浮粒子的空氣、與慢性壓力同居的我們,這本書告訴我們:只靠著少吃多運動是很難成功減肥的,我們活在一個想要減肥就需要排毒的時代。這本書以醫學的角度來定義「毒素」,告訴我們這些毒素對人體的影響,以及如何執行排毒減肥法。書中的「4週排毒減肥計畫」,利用具體且簡單的說明,讓人看了後立刻就想跟著做。我有預感,今年在減肥者圈裡,「排毒減肥」將會形成一股風潮。_吳恩錫Daum Café「與肥胖的戰爭」管理者/《激進派的真正減肥法》作者








    需要在鏡頭前維持苗條身材的我,減肥一直是我很重要的功課與煩惱。相信大家都知道,隨便挨餓或是不正確的運動,反而會造成脂肪增加。如果你正在尋找一個健康又沒有副作用的減肥法,我向你鄭重推薦這本書。請不要忘記,只要身材好,穿什麼都會是名牌!_安善英???(藝人)








    因為每年一點一滴增加的肥肉,試過挨餓,也曾吃過減肥藥,嘗試過的方法很多,但效果都只是短暫的,沒有一次是真的成功。偶然嘗試了排毒減肥,效果很明顯。它讓我知道為什麼以前嘗試過的減肥方法會失敗,相信未來我也不會再輕易變胖了。_吳金淑(三十歲,女性)








    習慣不吃早餐,愛吃麵包與精緻食物的我,因為排毒減肥法而有了巨大的變化,我凸出的肚子消失了。所謂中年象徵的肚子消失後,感覺自己像是年輕了十歲。沒有什麼壓力、輕鬆地開始減肥,卻有很好的效果。我想對與我相似的中年人說,請暫時拋開忙碌的生活,多花點時間在自己的身體與健康上。_金中煥(五十歲,男性)


















    • 作者介紹





      朴用雨 박용우

      從2001年開始,減肥經歷13年,韓國的減肥指標。他自稱是「容易變胖的男人」,有著連喝水都會胖的體質,卻無法放棄美酒與佳餚,所以經歷了無數次的復胖與減肥。

      身負減肥者與減肥醫師兩種角色,比一般醫師更能體會減肥者的心情,透過自身的減肥經驗與知識,專門研發能夠成功實踐的減肥法。

      一直以來,韓國國內減肥風氣著重於有氧運動與熱量攝取,而他提出了「定點(set point)理論」,並強調蛋白質的重要性,在減肥專家與業界之間引起了很大的迴響。有著不斷創新的熱情與挑戰精神,目前他仍潛心於研發新的減肥理論,並親自實驗,透過不斷地研究,研發出實踐性更高、效果更佳的減肥方法,本書「4周排毒減肥」就是他的終極減肥理論。

      擁有首爾大學醫學院碩士學位、高麗大學醫學院博士學位,曾任首爾大學附屬醫院專任醫師,後於江北三星醫院擔任教授及肥胖診所所長,並曾前往美國哥倫比亞大學醫學院肥胖研究所擔任交換教授。現任大韓肥胖體型學會顧問及成均館大學醫學院兼任教授,「重生診所」(Reset Clinic)院長。著有《新人類減肥法》、《像原始人一樣吃飯、動起來吧》、《我的身體的減肥說明書》(譯作)等。

      個人部落格:blog.naver.com/pro_diet







    • 譯者介紹





      顏崇安








      畢業於政治大學韓文系,大學期間曾於韓國梨花女子大學擔任交換生。現為兼職韓語譯者,譯有《婚後3年,決定妳的一輩子的幸福:讓老公寵妳、婆家挺妳、朋友羨慕妳的6堂婚姻經營課》、《56天!還你濃密頭髮:掉髮絕對可以根治》等。對學習新語言有莫大的熱情,期望能持續進修,成為多國語言譯者,在譯作中環遊世界。




















    減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質-目錄導覽說明





    • 前言減肥,現在要把重點放在「排毒」!








      Chapter1朴醫師的十三年減肥經歷 :親自實驗後創造出的「4 週排毒減肥」




      Part 1 醫師與減肥者之間 是誰說減肥很容易的呢?




      是要挨餓呢?還是該運動?




      找到迫切需要減肥的理由了嗎?




      減肥成功者的祕密




      五十歲挑戰六塊腹肌




      時間要短效力要強,成功率才會高




      Special Page>> 透過排毒減肥得到的小知識




      朴用雨的八週六塊腹肌計畫








      Chapter2清空身體順道減肥 :享受排毒減肥吧!




      Part 2 肥胖是身體誤以為體內脂肪不足 所造成的疾病 我們體內有著精細的體重調節系統




      脂肪足夠了?脂肪不足?我們的腦很容易混淆




      讓體重調節系統失調的壞毒素




      Special Page>> 風靡全世界的熱潮!關於間歇性斷食








      Part 3 使體重調節系統恢復正常的排毒減肥 減肥?重要的是要先排毒




      不要輕易地放任毒素進入體內




      排毒減肥一 提高瘦素荷爾蒙的作用能力




      排毒減肥二 增加蛋白質的攝取量




      排毒減肥三 調節造成心靈毒素的壓力




      排毒減肥四 使用營養劑來對抗氧化壓力與慢性炎症




      排毒減肥五 透過運動排出毒性脂肪








      Part 4 現在立刻開始實行四週排毒減肥計畫 短且強!開始幸福的減肥吧!




      第一階段:導入期 限制碳水化合物的攝取,啟動脂肪代謝




      第二階段:加速期 開始讓體脂肪快速燃燒




      第三階段:進行期 提高新陳代謝,變成容易消耗脂肪的體質




      第四階段:穩定期 比起減輕體重,更要維持肌肉的蛋白質








      Chapter3四週後的驚人變化 :盡情享受排毒與減肥後的成果




      Part 5 以新的身體重生後的快樂 回到愉快的日常生活!




      雙倍的滿足感,排毒的效果




      用 4 週的適應期來撫慰疲倦的身體




      一輩子維持減下來的體重




      Special Page>> 讀者見證:透過排毒減肥展開新人生




      真的很想知道的減肥常識




      排毒減肥應用篇








      朴用雨的減肥小知識




      1. 找到屬於自己的忍住飢餓方法!




      2. 肌肉訓練對減肥更有效果




      3. 一定要慢慢地減肥才是對身體好嗎?




      4. 可能造成肥胖的環境荷爾蒙種類




      5. 快速減肥 vs. 慢速減肥




      6. 一天 一餐是行不通的!




      7. 高蛋白飲食法的優點




      8. 乳清蛋白的種類




      9. 進行排毒減肥時須攝取的營養劑




      10. 運動要在飯前還是飯後?


















    減肥?重要的是要先排毒

    街上的垃圾桶只要垃圾車一天沒收,就會爆滿並散發惡臭;家裡只要沒有打掃,就會積滿灰塵與垃圾變得亂七八糟。那身體裡積累的毒素若沒有及時除掉,會怎麼樣呢?大概就會像我上面比喻的,身體裡又髒又亂。如果以這樣的狀態開始減肥,即使透過減少攝取的熱量、消耗更多的熱量的健康方式,體重也很難維持。

    排毒減肥的目的不只是減肥。重點是將被汙染的身體回到健康的狀態,只要身體恢復健康,體重自然就會降了。



    威脅我們身體健康的毒素有哪些呢?通常最先想到的是會造成環境汙染的有害化學物質。重金屬、戴奧辛、雙酚A、殘留農藥等都屬於這一類。第二類是透過飲食進入體內的有害食物,各種的食品添加劑、反式脂肪、果糖(砂糖、高果糖糖漿)、酒精等會攻擊荷爾蒙與體內的組織,威脅健康。



    一般認知中,有害環境與有害食物屬於毒素,但其實體內的荷爾蒙不均衡及慢性炎症狀態都屬於毒素的一種。吃太多或是激烈運動造成的氧化壓力、連續累積的壓力導致皮質醇數值上升、攝取過多的碳水化合物以致胰島素分泌過剩、在意想不到的地方累積的毒性脂肪(內臟脂肪、肌肉內脂肪)……這些全都是存在體內的毒素。這些毒素如果累積在體內,會使氧自由基(oxygen free radical)增加,身體處於慢性炎症的狀態,增加肥胖、罹患各種疾病的風險。



    排毒減肥是使這類的毒素排出體外,恢復身體調節機能的減肥方法。最終目標是透過排毒使失調的體重調節系統回復正常。這樣一來,身體會自動地去調節至健康的體重,體重計上的數字自然就會下降了。









    編/譯者:顏崇安
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:208

    出版地:台灣













    商品訊息簡述:








    • 作者:朴用雨

      追蹤







    • 譯者:顏崇安








    • 出版社:高寶

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2015/8/26








    • ISBN:9789863611950




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀




    • 折價券



    減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質





文章標籤

創作者介紹
創作者 mitched1n2s 的頭像
mitched1n2s

靈珍的優質購物手札

mitched1n2s 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()